গরমে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন?

শীতে যেমন ত্বকের বাড়তি যত্নের প্রয়োজন, গরমে ততটা না হলেও কিছুটা তো রয়েছেই। কারণ ত্বকের প্রতি যত্নশীল হলে আপনি আরও বেশি সুস্থ ও সুন্দর থাকবেন। এছাড়া গরমে রোদ, ধুলোবালি, দূষণ ইত্যাদি কারণে আমাদের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। গ্রীষ্মকালে ত্বকের যত্নের জন্য প্রয়োজন ত্বককে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করা, অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করা এবং আর্দ্রতা বজায় রাখা। চলুন জেনে নেওয়া যাক গরমে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন,

বিস্তারিত...

চোখের দৃষ্টি ভালো রাখতে যেসব ৫টি খাবার নিয়মিত খেতে হবে

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানি ও অন্যান্য চোখের সমস্যার ঝুঁকিও তখন বেড়ে যায়। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে এসব সমস্যা অনেকাংশে প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করা সম্ভব বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিস্তারিত...

মাধ্যমিকের শিক্ষকদের জন্য নতুন নির্দেশনা

দেশজুড়ে ক্রীড়া উন্নয়নের লক্ষ্যে চালু হতে যাওয়া ‘নতুন কুঁড়ি স্পোর্টস’ কর্মসূচি ঘিরে মাধ্যমিক বিদ্যালয়গুলোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা দিয়েছে মাধ্যমিক ও উচ্চশিক্ষা অধিদপ্তর (মাউশি)। কর্মসূচিটি সফলভাবে বাস্তবায়নের লক্ষ্যে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানগুলোকে সক্রিয় ভূমিকা নিতে বলা হয়েছে।

বিস্তারিত...

সোনার দাম ভরিতে কমলো ৩ হাজার টাকা

দেশের বাজারে স্বর্ণের দাম কমেছে। প্রতি ভরি স্বর্ণের দাম সর্বোচ্চ ৩ হাজার ২৬৬ টাকা পর্যন্ত কমানো হয়েছে। এতে করে ভালো মানের ২২ ক্যারেট স্বর্ণের ভরি কমে দুই লাখ ৪৭ হাজারের নিচে নেমে এসেছে।

বিস্তারিত...

পিতা-মাতার সম্পত্তিতে হিন্দু কন্যার সমান অধিকার

বাংলাদেশ একবিংশ শতাব্দীর একটি উন্নয়নশীল রাষ্ট্র, যেখানে নারী-পুরুষ সমতার প্রশ্ন আজ আর কেবল নীতিগত আলোচনা নয়,এটি বাস্তব জীবনের দাবি। শিক্ষা, কর্মসংস্থান, সামাজিক মর্যাদা,সবক্ষেত্রেই নারীর অংশগ্রহণ ক্রমবর্ধমান। অথচ উত্তরাধিকার আইনের ক্ষেত্রে এখনো একটি বড় বৈষম্য রয়ে গেছে, বিশেষত হিন্দু

বিস্তারিত...

দক্ষিণ আফ্রিকায় আওয়ামী লীগ নেতা আবু নাছের গুলিতে নিহত

দক্ষিণ আফ্রিকায় সন্ত্রাসীদের গুলিতে নিহত হয়েছেন আওয়ামী লীগের সাবেক যুগ্ম সম্পাদক আবু নাছের (৫০)। তিনি দক্ষিণ আফ্রিকা আওয়ামী লীগের

বিস্তারিত...

সিচুয়েশনশিপ বিদায়, ‘ন্যানোশিপে’ ডুবছেন তরুণেরা

মানুষের সম্পর্কের রসায়ন চিরকালই রহস্যময়। প্রতিনিয়তই বদলায় ভালোবাসার ধরন ও ভাষা। মিলেনিয়াল ও জেন-জি প্রজন্মের হাত ধরে সম্পর্কের অভিধানে যোগ হয়েছে হরেক রকম ‘শিপ’। ফ্রেন্ডশিপ ও রিলেশনশিপের মতো রোমাঞ্চকর শব্দ এখন বিগত দিনের গল্প। এগুলো ছাড়িয়ে গত কয়েক বছরে দাপিয়ে বেড়িয়েছে ‘সিচুয়েশনশিপ’ নামের শব্দটি। সিচুয়েশন অর্থাৎ পরিস্থিতির চাপে পড়ে এ শব্দটি এখন প্রায় বাতিলের খাতায়।

বিস্তারিত...

সৌদি আরব পৌঁছেছেন ২০৫৫৩ হজযাত্রী, একজনের মৃত্যু

পবিত্র হজ পালনের উদ্দেশ্যে বাংলাদেশ থেকে সৌদি আরবে পৌঁছেছেন ২০ হাজার ৫৫৩ হজযাত্রী। সরকারি ও বেসরকারি মোট ৫১টি ফ্লাইটে তারা সৌদিতে পৌঁছান। হজে গিয়ে নইম উদ্দীন মন্ডল (৭৫) নামে একজনের মৃত্যু হয়েছে।

বিস্তারিত...

ঢাকার বাতাস আজ অস্বাস্থ্যকর

বিশ্বে প্রতিনিয়ত নানা কারণে বাড়ছে বায়ুদূষণ। সেই কবলে রয়েছে বাংলাদেশও। বিশ্বে আজ অষ্টম অবস্থানে রয়েছে রাজধানী ঢাকা। বাতাসের এ মান সূচকে ঢাকার বায়ুর স্কোর ১০৫। যা ‘সংবেদনশীল গোষ্ঠীর জন্য অস্বাস্থ্যকর’ বলে বিবেচিত।

বিস্তারিত...

৪ দিনে সৌদি গেলেন ১৮৪৮৯ জন বাংলাদেশি হজযাত্রী

সৌদি আরবে পবিত্র হজ পালনের উদ্দেশে হজযাত্রার প্রথম চার দিনে বাংলাদেশ থেকে মোট ১৮ হাজার ৪৮৯ জন দেশটিতে পৌঁছেছেন। মঙ্গলবার (২১ এপ্রিল) সকাল ১০টা পর্যন্ত ৪৬টি ফ্লাইটে এসব হজযাত্রী সৌদি আরবে পৌঁছেছেন।

বিস্তারিত...

সোনারগাঁয়ে এসএসসি পরীক্ষায় গত বছরের প্রশ্নপত্র বিতরণ

নারায়ণগঞ্জের সোনারগাঁ উপজেলার একটি কেন্দ্রে এসএসসি পরীক্ষার প্রথম দিনে বাংলা প্রথম পত্রে গত বছরের সিলেবাসের সৃজনশীল প্রশ্নপত্র বিতরণের ঘটনা ঘটেছে। পরীক্ষা শুরুর ১ ঘণ্টা ২৫ মিনিট পর বিষয়টি ধরা পড়লে ১৭৭ জন শিক্ষার্থীকে নতুন প্রশ্নপত্র সরবরাহ করা হয়। তাদের অতিরিক্ত সময় দিয়ে পরীক্ষা নেওয়া হয়। এ ঘটনায় অভিভাবক ও শিক্ষার্থীদের মধ্যে ক্ষোভের সৃষ্টি হয়েছে।

বিস্তারিত...

গরমে আরাম সাদা রঙের পোশাক

গনগনে গরমে চকমকে পোশাক তো দূরের কথা গাঢ় রঙের পোশাকও আমরা প্রায় এড়িয়ে চলি। এই গরমে পোশাকে যদি থাকে সাদার স্নিগ্ধতা ও আভিজাত্য, তাহলেই যেন সবচেয়ে ভালো হয়। বৈশাখের এই সময়টায় নিজেকে সাজিয়ে নেওয়া যেতে পারে সাদার মায়ায়। সাদা এমন একটি রং, যা সবাইকে খুব ভালোভাবে মানায়।

বিস্তারিত...

ইউনূস আমলে ৩ মাসে ৩ হাজার শিক্ষক মবের শিকার

‘ও ভাই...আমরা শিক্ষক মানুষ, আমরা রাজনীতি করি না। আমরা ছাত্র আন্দোলনের পক্ষে ছিলাম। ভাই, আমাদের মাইরেন না ভাই। আমাদের ওপর হামলা কইরেন না ভাই! ও ভাই...আমাদের বাঁচান, আমাদের বাঁচান...।’ এভাবেই বদ্ধ ঘরের ভেতরে প্রাণভিক্ষা চেয়ে বুকফাটা আর্তনাদ করছিলেন কয়েকজন মানুষ।

বিস্তারিত...

সাড়ে ১৮ লাখ শিক্ষার্থী এসএসসি পরীক্ষায় বসছে আজ

সারাদেশে ২০২৬ সালের মাধ্যমিক স্কুল সার্টিফিকেট (এসএসসি), দাখিল ও এসএসসি (ভোকেশনাল) পরীক্ষা আজ মঙ্গলবার (২১ এপ্রিল) থেকে শুরু হচ্ছে। ৯টি সাধারণ শিক্ষা বোর্ড, মাদরাসা এবং কারিগরি শিক্ষা বোর্ডের অধীনে সারাদেশে মোট ১৮ লাখ ৫৭ হাজার ৩৪৪ জন শিক্ষার্থী অংশ নেবে।

বিস্তারিত...

শর্করা কম খেলে শরীরে যেসব পরিবর্তন দেখা যায়

আমাদের সারা দিনের খাদ্য তালিকার দিকে তাকালে দেখা যাবে, সকাল থেকে রাত, প্রতি বেলার খাবার শর্করায় ভরপুর। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, টানা ৩০ দিন যদি এই শর্করা খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেন তবে আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন দেখা দিতে পারে? এক মাস সময়টি আসলে খুব দীর্ঘ না হলেও শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলো বোঝার জন্য যথেষ্ট। এক মাস শর্করা না খেতে ওজন কমে যাওয়ার পাশাপাশি ক্ষুধা, শক্তি এবং হজমশক্তিতেও আসে লক্ষণীয় পরিবর্তন। জেনে নিন টানা এক মাস কম শর্করা বা লো-কার্ব ডায়েট করলে আপনার শরীরে ঠিক কী কী পরিবর্তন ঘটে।

বিস্তারিত...